S 106.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine Meta-Analyse von 13 Untersuchungen zu 5-HTP bei Depression fand hohe Ansprechraten, die Studien waren aber insgesamt schwach und nur wenige hatten eine Placebogruppe.
5-HTP
Aminosäure · Nerven und Psyche · auch: 5-Hydroxytryptophan, Griffonia simplicifolia, Oxitriptan
Zwischenstufe zwischen Tryptophan und Serotonin, meist aus Griffonia-Samen. Wird für die Stimmung verkauft; die Studien sind schwach.
Beste Einnahme
Noch keine belegte Angabe.
Gut kombinierbar mit
Noch keine belegte Angabe.
Nicht gleichzeitig mit
Keine belegten Unverträglichkeiten erfasst. Das heisst nicht, dass es keine gibt.
Ihre persönliche Menge
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Produkte mit 5-HTP
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wissen und Belege
S 106.2 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Ein Cochrane-Review fand nur 2 ausreichend gute Studien mit 64 Personen; 5-HTP und Tryptophan wirkten besser als Placebo, die Belege reichen aber nicht für eine Empfehlung.
Quellen: Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression (2002)
S 106.3 · Risiko · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Ein möglicher Zusammenhang mit dem lebensgefährlichen Eosinophilie-Myalgie-Syndrom ist laut Cochrane-Review nicht geklärt.
Quellen: Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression (2002)
S 106.4 · Hinweis · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Eine Depression gehört ärztlich behandelt; 5-HTP ist kein Ersatz für erprobte Medikamente.
Quellen: Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression (2002)