Wichtig: Wir sind keine Ärztinnen und Ärzte. Unsere Hinweise ersetzen keine medizinische Beratung. Lassen Sie jede Empfehlung vor der Umsetzung ärztlich abklären. Mehr erfahren
Pflanzliches Schlafmittel aus der Baldrianwurzel. Es kann die Schlafqualität verbessern, die Studien sind aber uneinheitlich und von mässiger Qualität.
Beste Einnahme
Noch keine belegte Angabe.
Gut kombinierbar mit
Noch keine belegte Angabe.
Nicht gleichzeitig mit
Keine belegten Unverträglichkeiten erfasst. Das heisst nicht, dass es keine gibt.
Ihre persönliche Menge
Melden Sie sich an und erfassen Sie Ihre Bestandesaufnahme und Tagesroutine. Dann berechnen wir einen Vorschlag passend zu Ihrem Profil und Ihrem Training.
Produkte mit Baldrian
Noch keine freigegebenen Produkte. Hersteller können ihre Produkte hier eintragen.
Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wissen und Belege
S 40.1 · Wirkung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Eine systematische Übersicht fand 16 randomisierte, placebokontrollierte Studien mit 1093 Personen. In den 6 Studien mit einem Ja-Nein-Ergebnis zur Schlafqualität besserte sich der Schlaf unter Baldrian häufiger (relatives Risiko 1,8). Die meisten Studien hatten deutliche methodische Mängel, Dosis und Zubereitung waren sehr unterschiedlich, und es gab Hinweise auf Publikationsverzerrung.
S 40.3 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Baldrian nicht ohne ärztliche Absprache mit Schlaf- oder Beruhigungsmitteln kombinieren. Wechselwirkungen sind in den hier geprüften Quellen nicht untersucht.
