Wichtig: Wir sind keine Ärztinnen und Ärzte. Unsere Hinweise ersetzen keine medizinische Beratung. Lassen Sie jede Empfehlung vor der Umsetzung ärztlich abklären. Mehr erfahren
Vitamin · Laborwerte und Messung, Schilddrüse, Haut, Haare und Nägel · auch: Vitamin B7, Vitamin H
Wasserlösliches B-Vitamin, Bestandteil vieler B-Komplex- und Haar-Präparate. Praktisch wichtig vor allem, weil hohe Dosen Laborwerte verfälschen können.
Beste Einnahme
Noch keine belegte Angabe.
Gut kombinierbar mit
Noch keine belegte Angabe.
Nicht gleichzeitig mit
Blutentnahme / Laboruntersuchungen (Immunoassays) · Abstand mindestens 48 Stunden Vor einer Blutentnahme Biotin mindestens 2 Tage pausieren (Empfehlung der American Thyroid Association) und die Einnahme dem Labor melden. Bei sehr hohen Dosen kann eine längere Pause nötig sein. [S 1.2, S 1.3, S 1.6]
Empfohlene Menge allgemein
Gruppe
Menge pro Tag
Art
Grundlage
Erwachsene ab 19 Jahren, auch in der Schwangerschaft
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Produkte mit Biotin
Noch keine freigegebenen Produkte. Hersteller können ihre Produkte hier eintragen.
Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wissen und Belege
S 1.1 · Laborwerte · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Biotin in Supplement-Dosen kann Immunoassays mit Streptavidin-Biotin-Technik verfälschen: kompetitive Tests zeigen falsch hohe, Sandwich-Tests falsch tiefe Werte. Bei 10 mg pro Tag über 7 Tage zeigten 9 von 23 biotinbasierten Tests eine Interferenz, keiner der 14 Tests ohne Biotin.
S 1.2 · Laborwerte · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Betroffen sind auch Schilddrüsenwerte (TSH, fT4, fT3, Thyreoglobulin). Das typische Muster (TSH tief, fT4 und fT3 hoch) kann eine Überfunktion vortäuschen. Bei Thyreoglobulin als Tumormarker ist das besonders heikel.
S 1.3 · Einnahme · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Vor einer Blutentnahme Biotin pausieren und die Einnahme dem Labor melden. Die American Thyroid Association empfiehlt mindestens 2 Tage Pause; bei sehr hohen Dosen kann die nötige Auswaschzeit länger sein, sie hängt von Dosis und Testverfahren ab.
S 1.4 · Mangel · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Ein Biotinmangel ist sehr selten, eine übliche Ernährung deckt den Bedarf. Für einen Nutzen hoher Dosen bei Gesunden (Haut, Haare, Nägel) fehlen gute Belege.
S 1.5 · Dosierung · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die D-A-CH-Referenzwerte (Deutschland, Österreich, Schweiz, Revision 2020) nennen für Erwachsene einschliesslich Schwangerer 40 µg Biotin pro Tag, für Stillende 45 µg. Der Wert ist aus üblichen Verzehrsmengen abgeleitet, weil sich ein durchschnittlicher Bedarf nicht bestimmen lässt.
S 1.6 · Einnahme · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Eine Übersicht nennt mit Bezug auf die US-Arzneimittelbehörde FDA als Pause vor der Blutentnahme rund 8 Stunden bei etwa 10 mg Biotin pro Tag und mindestens 3 Tage bei 100 bis 300 mg pro Tag.
