Mineralstoff · Knochen und Zähne, Muskeln, Herz und Kreislauf · auch: Kalzium, Calciumcarbonat, Calciumcitrat
Mineralstoff für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven. Der grösste Teil sollte aus der Nahrung kommen; Supplemente ohne Vitamin D standen in einer Meta-Analyse mit mehr Herzinfarkten in Verbindung.
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 7.1 · Dosierung · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die EFSA legt als Referenzwert für Erwachsene ab 25 Jahren 950 mg Calcium pro Tag fest, für junge Erwachsene von 18 bis 24 Jahren 1000 mg. In Schwangerschaft und Stillzeit gelten dieselben Werte.
Quellen: Scientific opinion on Dietary Reference Values for calcium (EFSA NDA Panel) (2015)
S 7.2 · Wechselwirkung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Systematische Übersichten bestätigen, dass mehrwertige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen die Aufnahme von Levothyroxin vermindern. Die zeitliche Trennung der Einnahme gilt als wirksamste Massnahme.
Quellen: Levothyroxine Interactions with Food and Dietary Supplements: A Systematic Review (2021); Medications and Food Interfering with the Bioavailability of Levothyroxine: A Systematic Review (2023)
S 7.3 · Einnahme · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Für Calcium wird in der Praxis ein Abstand von mindestens 4 Stunden zu Levothyroxin genannt: Levothyroxin zuerst und nüchtern, Calcium später.
Quellen: Levothyroxine and calcium interaction: timing is everything (2004); Levothyroxine Interactions with Food and Dietary Supplements: A Systematic Review (2021)
S 7.4 · Risiko · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Eine Meta-Analyse von 15 placebokontrollierten Studien mit Calciumsupplementen (mindestens 500 mg pro Tag, ohne Vitamin D) fand ein um etwa 30 % höheres Herzinfarktrisiko (Hazard Ratio 1,31 bei 8151 Personen mit Einzeldaten). Schlaganfall und Sterblichkeit stiegen nicht signifikant.