Pflanzenstoff · Energie und Leistungsfähigkeit, Nerven und Psyche · auch: Alpinia galanga, Grosser Galgant, EnXtra
Ingwerartige Wurzel aus Südostasien, als Gewürz und als Extrakt für Wachheit angeboten.
Noch keine belegte Angabe.
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 285.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
In einer placebokontrollierten Studie mit rund 130 gesunden Erwachsenen mit wenig Schlaf und gewohnter Koffeinzufuhr verbesserten 300 mg eines Galgant-Extrakts (einmalig und über 28 Tage) die Wachheit und verringerten die Müdigkeit zu einzelnen Messzeitpunkten stärker als Placebo; Feinmotorik und Daueraufmerksamkeit verbesserten sich nicht durchgehend.
S 285.2 · Dosierung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
In dieser Studie wurden 300 mg Extrakt pro Tag verwendet, allein oder zusammen mit 200 mg Koffein.
S 285.3 · Risiko · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Die Autoren berichten eine gute Verträglichkeit, auch in Kombination mit Koffein.
S 285.4 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die Studie prüfte einen bestimmten Markenextrakt; Galgant als Gewürz ist damit nicht gemeint.