Aminosäure · Immunsystem · auch: GSH, L-Glutathion, Glutathione
Körpereigenes Antioxidans aus drei Aminosäuren. Ob es eingenommen im Körper ankommt, ist umstritten.
Noch keine belegte Angabe.
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S 171.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine randomisierte Studie mit gesunden Erwachsenen fand, dass täglich eingenommenes Glutathion über mehrere Monate die Glutathion-Speicher im Körper erhöhte.
Quellen: Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione (2015)
S 171.2 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine Meta-Analyse von 3 randomisierten Studien fand dagegen keinen signifikanten Anstieg von Glutathion in roten Blutkörperchen oder im Blutplasma. Höhere Dosen und längere Einnahme könnten wirken, das ist aber nicht belegt.
Quellen: Glutathione Levels after Glutathione Supplementation: A Systematic Review and Meta-analysis (2024)