Pflanzenstoff · Stoffwechsel und Blutzucker · auch: Gojibeere, Bocksdorn, Lycium barbarum, Wolfsbeere
Beere des Bocksdorns, getrocknet, als Saft oder als Polysaccharid-Extrakt angeboten.
Noch keine belegte Angabe.
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 244.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine Meta-Analyse von 7 randomisierten Studien (548 Personen) fand mit Goji einen um rund 6,5 mg/dl tieferen Nüchternblutzucker. Gesamtcholesterin und Triglyceride sanken nur knapp und nicht signifikant; Körpergewicht und Blutdruck änderten sich nicht.
S 244.2 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine Übersicht über 5 Meta-Analysen beschreibt günstige Effekte auf HDL-Cholesterin, Nüchternblutzucker, oxidativen Stress und Lebensqualität (weniger Müdigkeit), aber keine auf Gewicht oder Blutdruck. Die Autoren halten weitere Forschung für nötig.
Quellen: Health-Promoting Effects of Goji Berries (Lycium barbarum): A Literature Overview (2024)
S 244.3 · Dosierung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
In den Studien wurden 120 ml Saft pro Tag, getrocknete Beeren (bis 90 g pro Tag) oder 150 bis 300 mg Polysaccharid-Extrakt pro Tag über 2 Wochen bis 3 Monate gegeben.
Quellen: Health-Promoting Effects of Goji Berries (Lycium barbarum): A Literature Overview (2024)
S 244.4 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Wer Blutzuckersenker nimmt, sollte Goji nur nach Rücksprache einnehmen, da sich die Wirkungen auf den Blutzucker addieren können.