Pflanzenstoff · Nerven und Psyche · auch: Hericium erinaceus, Igelstachelbart, Lion's Mane, Löwenmähne
Speisepilz, als Pulver oder Extrakt für Gedächtnis und Nerven verkauft. Bisher gibt es nur wenige kleine Studien am Menschen.
Noch keine belegte Angabe.
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S 84.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Eine systematische Übersicht fand nur 5 randomisierte und 3 kleine Pilotstudien am Menschen. In zwei Studien stieg der Wert im Gedächtnistest (MMST) unter Hericium um durchschnittlich etwa 1 Punkt. Die übrigen Hinweise auf Nerven, Darm und Stimmung stammen vor allem aus Labor- und Tierversuchen.
Quellen: Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review (2025)
S 84.2 · Risiko · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
Als mögliche Nebenwirkungen werden Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen genannt; sie wurden in den Studien selten erfasst.
Quellen: Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review (2025)