Spurenelement · Schilddrüse · auch: Iod, Kaliumiodid, Algen, Kelp
Spurenelement, aus dem die Schilddrüse ihre Hormone bildet. In der Schweiz kommt Jod vor allem über jodiertes Speisesalz. Bei bestehender Schilddrüsenerkrankung kann zusätzliches Jod die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht bringen.
Noch keine belegte Angabe.
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Keine belegten Unverträglichkeiten erfasst. Das heisst nicht, dass es keine gibt.
| Gruppe | Menge pro Tag | Art | Grundlage |
|---|---|---|---|
| Erwachsene ab 18 Jahren (Schwangerschaft und Stillzeit 200 µg) | 150 µg | Tagesbedarf | EFSA 2014 [S 11.1] |
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S 11.1 · Dosierung · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die EFSA legt für Erwachsene eine angemessene Zufuhr von 150 µg Jod pro Tag fest, für Schwangere und Stillende 200 µg.
Quellen: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iodine (EFSA NDA Panel) (2014)
S 11.2 · Risiko · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Hohe Jodmengen vertragen die meisten Gesunden gut. Bei manchen Menschen lösen sie aber eine Über- oder Unterfunktion, einen Kropf oder eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse aus. Besonders empfindlich sind Menschen mit bestehender Schilddrüsenerkrankung, teils schon bei Mengen knapp über dem Bedarf. Quellen sind unter anderem jodhaltige Supplemente und Algen.
Quellen: Excess iodine intake: sources, assessment, and effects on thyroid function (2019)
S 11.3 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Wer eine Schilddrüsenerkrankung hat (auch Knoten, Tumoren oder eine Hormontherapie), sollte Jodsupplemente und Algenpräparate nur nach Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt einnehmen.
Quellen: Excess iodine intake: sources, assessment, and effects on thyroid function (2019)