Aminosäure · Nerven und Psyche · auch: Theanin, Suntheanine
Aminosäure aus grünem Tee. Sie kann Stress und Anspannung in belastenden Situationen etwas mindern, die Studien sind aber klein und kurz.
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S 46.1 · Wirkung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Eine systematische Übersicht von 9 randomisierten Studien kommt zum Schluss, dass 200 bis 400 mg L-Theanin pro Tag Stress und Angst bei Menschen unter belastenden Bedingungen verringern könnten. Die Autoren fordern längere und grössere Studien, bevor L-Theanin therapeutisch empfohlen werden kann.