Aminosäure · Nerven und Psyche · auch: Tyrosin, N-Acetyl-L-Tyrosin, NALT
Aminosäure, Vorstufe von Dopamin und Noradrenalin. Kann die Denkleistung unter starker Belastung kurzfristig stützen.
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S 107.1 · Wirkung · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Eine systematische Übersicht von 15 Studien fand, dass eine einmalige Tyrosin-Gabe den Abfall von Arbeitsgedächtnis und Informationsverarbeitung unter belastenden Bedingungen wie extremer Kälte oder Hitze und hoher Denkbelastung abschwächte. Auf die körperliche Leistung hatte Tyrosin meist keinen Einfluss.
Quellen: Behavioral and cognitive effects of tyrosine intake in healthy human adults (2015)
S 107.2 · Hinweis · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Fast alle Studien untersuchten nur eine einzelne Dosis in kleinen Gruppen; zur Einnahme über Wochen gibt es kaum Daten.
Quellen: Behavioral and cognitive effects of tyrosine intake in healthy human adults (2015)