Pflanzenstoff · Herz und Kreislauf, Verdauung · auch: Flachs, Linum usitatissimum, Leinsamenmehl, Leinöl
Samen des Flachses mit Ballaststoffen, Lignanen und Alpha-Linolensäure. Senkt den Blutdruck in Studien leicht.
Noch keine belegte Angabe.
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S 100.1 · Wirkung · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Eine Meta-Analyse von 33 randomisierten Studien mit 2427 Personen fand, dass Leinsamenprodukte den oberen Blutdruckwert um durchschnittlich 3,2 mmHg und den unteren um 2,6 mmHg senkten. Stärker war der Effekt bei Bluthochdruck, ab 30 g Leinsamen pro Tag und bei einer Dauer von mehr als 20 Wochen. Die Ergebnisse der Studien schwankten stark.
S 100.2 · Hinweis · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Leinsamen ersetzt keine verordneten Blutdruckmittel; die Autorinnen und Autoren sehen ihn als Ergänzung dazu.