Sonstiges · Herz und Kreislauf · auch: Phytosterine, Pflanzenstanole, Phytosterole, Plant sterols
Pflanzliche Verwandte des Cholesterins, die vor allem angereicherten Lebensmitteln zugesetzt werden und das LDL-Cholesterin senken.
Zu einer Mahlzeit · mit Mahlzeit
Laut EFSA über angereicherte Lebensmittel wie Streichfette oder Milchprodukte, also zu einer Mahlzeit. [S 119.2]
Noch keine belegte Angabe.
Keine belegten Unverträglichkeiten erfasst. Das heisst nicht, dass es keine gibt.
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 119.1 · Wirkung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Laut EFSA senken 3 g Pflanzensterine oder -stanole pro Tag (Bereich 2,6 bis 3,4 g) das LDL-Cholesterin im Mittel um rund 11 %. Die maximale Wirkung ist nach 2 bis 3 Wochen erreicht.
S 119.2 · Dosierung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Die EFSA bewertet 1,5 bis 3 g pro Tag, aufgenommen mit geeigneten angereicherten Lebensmitteln (z. B. Streichfette, Milchprodukte, Mayonnaise, Salatsaucen); Sterine und Stanole wirken dabei gleich gut.
S 119.3 · Hinweis · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Die Senkung des LDL-Cholesterins ist ein Laborwert. Ob Pflanzensterine selbst Herzinfarkte verhindern, ist mit dieser Quelle nicht belegt.