Pflanzenstoff · Nerven und Psyche · auch: Crocus sativus, Safranextrakt, Crocin
Gewürz aus Krokusnarben, als Extrakt gegen gedrückte Stimmung verkauft. Studien zeigen deutliche Effekte, bei Hinweisen auf Veröffentlichungsverzerrung.
Noch keine belegte Angabe.
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Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 71.1 · Wirkung · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Eine Meta-Analyse von 23 randomisierten Studien fand unter Safran einen grossen Effekt auf depressive Beschwerden (g = 0,99) und Angst (g = 0,95) gegenüber Placebo, auch zusätzlich zu Antidepressiva. Es gab Hinweise auf Veröffentlichungsverzerrung, und die Studien stammten aus wenigen Regionen.
S 71.2 · Wirkung · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Eine weitere Meta-Analyse von 12 Studien bei leichter bis mittlerer Depression fand Safran wirksamer als Placebo und ähnlich wirksam wie synthetische Antidepressiva.
S 71.3 · Risiko · Evidenz B: Mindestens eine randomisierte oder kontrollierte Studie am Menschen
Nebenwirkungen traten unter Safran nicht häufiger auf als unter Placebo oder Antidepressiva.
S 71.4 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Eine Depression gehört in ärztliche Behandlung. Safran zusätzlich zu Antidepressiva nur nach Absprache einnehmen.
Quellen: Effect of saffron supplementation on symptoms of depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis (2019); Safety and Efficacy of Saffron (Crocus sativus L.) for Treating Mild to Moderate Depression: A Systematic Review and Meta-analysis (2020)