Spurenelement · Schilddrüse, Immunsystem · auch: Selenomethionin, Natriumselenit, Selenhefe
Spurenelement, das in Selenoproteinen steckt, unter anderem in Enzymen, die Schilddrüsenhormone aktivieren. Der Abstand zwischen Bedarf und Höchstmenge ist vergleichsweise klein, deshalb zählen auch Paranüsse und Kombipräparate mit.
Noch keine belegte Angabe.
Noch keine belegte Angabe.
Keine belegten Unverträglichkeiten erfasst. Das heisst nicht, dass es keine gibt.
Melden Sie sich an und erfassen Sie Ihre Bestandesaufnahme und Tagesroutine. Dann berechnen wir einen Vorschlag passend zu Ihrem Profil und Ihrem Training.
Noch keine freigegebenen Produkte. Hersteller können ihre Produkte hier eintragen.
Die Produkteinträge stammen von den Herstellern oder aus deren öffentlichen Angaben und werden von SupplementTiger vor der Veröffentlichung auf unzulässige Heilversprechen geprüft. Ein Eintrag ist keine Empfehlung und keine Bewertung des Produkts. Klären Sie jedes Supplement vor der Einnahme ärztlich ab, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
S 5.1 · Dosierung · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die EFSA legt für Erwachsene eine angemessene Zufuhr von 70 µg Selen pro Tag fest, auch in der Schwangerschaft; in der Stillzeit 85 µg. Zusätzliche gesundheitliche Vorteile oberhalb dieser Menge fand das Gremium in Beobachtungs- und Interventionsstudien nicht.
Quellen: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for selenium (EFSA NDA Panel) (2014)
S 5.2 · Höchstmenge · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die EFSA setzt die tolerierbare Höchstmenge für Erwachsene (auch Schwangere und Stillende) auf 255 µg pro Tag. Grundlage ist Haarausfall als frühes Zeichen einer Überdosierung, beobachtet ab 330 µg pro Tag in der grossen SELECT-Studie. Überschritten wird der Wert vor allem bei regelmässiger Einnahme hochdosierter Supplemente oder vieler Paranüsse.
Quellen: Scientific opinion on the tolerable upper intake level for selenium (EFSA NDA Panel) (2023)
S 5.3 · Wirkung · Evidenz A: Systematische Übersicht, Meta-Analyse oder Behördenbewertung auf dieser Basis
Eine Meta-Analyse von 35 randomisierten Studien bei Hashimoto-Thyreoiditis fand, dass Selen die TPO-Antikörper senkte (29 Kohorten, 2358 Personen) und bei Personen ohne Hormontherapie auch das TSH (7 Kohorten, 869 Personen). Freie Schilddrüsenhormone und Schilddrüsenvolumen veränderten sich nicht, Nebenwirkungen waren wie unter Placebo. Die Vertrauenswürdigkeit der Evidenz wurde als mittel eingestuft.
S 5.4 · Hinweis · Evidenz D: Mechanismus, Modell, Empfehlung oder Sekundärquelle ohne eigene Daten
Die Daten zu Selen und Schilddrüse stammen von Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis. Für andere Schilddrüsenerkrankungen, etwa Knoten oder Tumoren, lassen sie sich nicht übertragen. Ob Selen sinnvoll ist, gehört deshalb in die Sprechstunde der Endokrinologin oder des Endokrinologen.