Sonstiges · Muskeln, Energie und Leistungsfähigkeit · auch: Mumijo, Asphaltum punjabianum, Fulvinsäure, Huminsäure
Harzartige Substanz aus Gebirgsgestein mit Fulvin- und Huminsäuren, aus der ayurvedischen Tradition. Es gibt nur sehr wenige kleine Studien.
Noch keine belegte Angabe.
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S 86.1 · Wirkung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
In einer randomisierten Studie mit 35 trainierten jungen Männern erhöhten 500 und 1000 mg Shilajit pro Tag über 8 Wochen einen Blutmarker für die Kollagenbildung (Pro-C1α1), unter Placebo nicht. Ob das einen spürbaren Nutzen hat, wurde nicht untersucht.
S 86.2 · Dosierung · Evidenz C: Beobachtungsstudie, Fallserie oder Fallbericht
In der Studie wurden 500 oder 1000 mg pro Tag eingenommen.