Lexikon

Wissen zu Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Pflanzenstoffen aus unserer Supplement-Bibel: Einnahme, Kombinationen, Abstände und Mengen, jeweils mit Quellen.

8 Einträge mit «E»

Spurenelement 1

Eisen · Spurenelement

Spurenelement für die Blutbildung und den Sauerstofftransport. Eisen sollte nur bei nachgewiesenem Mangel ergänzt werden, weil der Körper überschüssiges Eisen kaum ausscheiden kann.

Blut und Blutbildung, Energie und Leistungsfähigkeit

Aminosäure 1

Ergothionein · Aminosäure

Schwefelhaltiger Abkömmling der Aminosäure Histidin, den der Mensch nur über die Nahrung aufnimmt (vor allem aus Pilzen); als Antioxidans angeboten.

Nerven und Psyche

Pflanzenstoff 4

Echinacea · Pflanzenstoff

Sonnenhut-Präparate gegen Erkältungen. Laut Cochrane verkürzen sie Erkältungen nicht; zur Vorbeugung gibt es höchstens einen schwachen Nutzen.

Immunsystem Ecklonia cava · Pflanzenstoff

Essbare Braunalge aus Korea und Japan, deren polyphenolreicher Extrakt (Phlorotannine) als Nahrungsergänzung angeboten wird.

Stoffwechsel und Blutzucker, Herz und Kreislauf Efeu · Pflanzenstoff

Extrakt aus Efeublättern, der vor allem als Hustensaft bei Erkältung und Bronchitis verwendet wird.

Atemwege und Lunge Epimedium · Pflanzenstoff

Pflanze aus der chinesischen Medizin mit Flavonoiden wie Icariin, für Knochen und Libido angeboten.

Knochen und Zähne, Hormone

Sonstiges 2

E. coli Nissle 1917 · Sonstiges

Probiotischer, nicht krankmachender Stamm von Escherichia coli, der vor allem bei Colitis ulcerosa eingesetzt wird.

Verdauung Eierschalenmembran · Sonstiges

Feines Häutchen von der Innenseite der Eierschale, das bei Gelenkbeschwerden verkauft wird.

Knochen und Zähne

Supplement-Bibel Version 0.54, Stand 2026-11-13. Das Lexikon wird laufend erweitert.