Lexikon

Mineralstoff für Nerven, Muskeln und Blutdruck. Kommt reichlich in Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten vor.

Spurenelement für Blutbildung, Bindegewebe und Immunsystem. Ein Mangel ist selten, kann aber durch lange hochdosierte Zinkeinnahme entstehen.

Eiweiss aus Bindegewebe, als Hydrolysat (Peptide) für Haut und Gelenke angeboten.

Pflanzenstoffe aus der Kakaobohne, die als Extrakt oder in Kakaoprodukten angeboten werden.

Heilpflanze aus der Familie der Korbblütler, die als Tee oder Extrakt zur Beruhigung und für besseren Schlaf verwendet wird.

Pflanzliche Kombination mit Senfölen, in Deutschland als pflanzliches Arzneimittel gegen Harnwegsinfekte zugelassen.

Gewürz aus den Samenkapseln einer Ingwerpflanze, als Pulver für Blutdruck und Stoffwechsel angeboten.

Rinde einer Kletterpflanze aus dem Amazonasgebiet, traditionell bei Gelenkbeschwerden verwendet.

Wurzelextrakt aus dem Südpazifik gegen Angst. Wirkt leicht, wurde aber wegen Leberschäden in der Schweiz und in Deutschland vom Markt genommen.

Extrakt aus der Rinde der Seekiefer, reich an Proanthocyanidinen, für viele chronische Beschwerden beworben. Laut Cochrane ist ein Nutzen für keine Erkrankung belegt.

Kiwifrucht oder getrockneter Kiwi-Extrakt, bei Verstopfung verwendet.

Knoblauchpräparate senken den Blutdruck leicht, vor allem bei Bluthochdruck. Unter Warfarin zeigte gereifter Knoblauchextrakt in einer kleinen Studie keine vermehrten Blutungen.

Gewürz, dessen Früchte in der persischen Medizin gegen Kopfschmerzen eingesetzt werden.

Wurzel einer ostasiatischen Kletterpflanze mit Isoflavonen, untersucht zur Verringerung des Alkoholkonsums.

Extrakt oder Öl aus Kürbissamen, das bei Beschwerden durch eine gutartige Prostatavergrösserung angeboten wird.

Gewürz und Pflanzenextrakt mit Curcumin. Kann Kniearthrose-Schmerzen lindern, hat in seltenen Fällen aber Leberschäden verursacht, besonders zusammen mit Piperin (schwarzer Pfeffer).

Fermentiertes Milchgetränk mit Milchsäurebakterien und Hefen, auch als Pulver oder Kapsel angeboten.

Strukturprotein von Haaren, Nägeln und Federn; als löslich gemachtes Keratin oder Hydrolysat für Haut, Haare und Nägel angeboten.

Anregender Stoff aus Kaffee, Tee und Guarana, der auch in Kapseln und Pre-Workout-Produkten steckt.

Nicht hitzebehandeltes Kollagen aus Hühnerbrustknorpel, in kleiner Dosis (meist 40 mg) für die Gelenke angeboten; nicht zu verwechseln mit Kollagenhydrolysat.

Körpereigener Stoff, der in den Muskeln Energie für kurze, intensive Belastungen bereitstellt. Eines der am besten untersuchten Sportsupplemente.