Lexikon

Botenstoff des Nervensystems, der als Mittel gegen Stress und für den Schlaf verkauft wird.

Körpereigenes Antioxidans aus drei Aminosäuren. Ob es eingenommen im Körper ankommt, ist umstritten.

Einfachste Aminosäure, vor dem Schlafen eingenommen gegen schlechten Schlaf verkauft. Kleine Studien zeigen besseren Schlaf und weniger Tagesmüdigkeit.

Ingwerartige Wurzel aus Südostasien, als Gewürz und als Extrakt für Wachheit angeboten.

Fruchtextrakt mit Hydroxyzitronensäure, der als Abnehmmittel angeboten wird.

Extrakt aus Ginkgoblättern, verwendet bei Gedächtnisproblemen. Der Nutzen bei Demenz ist unsicher. Gerinnungswerte veränderten sich in Studien nicht, Fallberichte zu Blutungen gibt es aber.

Wurzel aus der traditionellen asiatischen Medizin, für Konzentration und Energie verkauft. Überzeugende Belege für bessere Denkleistung fehlen.

Beere des Bocksdorns, getrocknet, als Saft oder als Polysaccharid-Extrakt angeboten.

Frucht mit vielen Polyphenolen, als Saft oder Extrakt erhältlich. Senkt in Studien den Blutdruck, die Ergebnisse schwanken aber stark.

Kraut aus dem Balkan mit Polyphenolen, als Tee oder Extrakt für Gedächtnis und Konzentration angeboten.

Extrakt aus dem grünen Kraut des Hafers, der für Konzentration und geistige Leistung angeboten wird.

Extrakt aus ungerösteten Kaffeebohnen, reich an Chlorogensäure, der als Abnehmmittel angeboten wird.

Konzentrat der Catechine aus grünem Tee, oft in Abnehmprodukten. Als Tee gilt er als sicher, hochdosierte Extrakte können die Leber belasten.

Samen einer Amazonas-Liane mit Koffein, in Kapseln, Getränken und Riegeln als Wachmacher angeboten.

Harz des indischen Myrrhenbaums, in der ayurvedischen Medizin und als Ergänzung zur Cholesterinsenkung angeboten.

Blätter einer indischen Kletterpflanze, die zur Unterstützung des Blutzuckers angeboten werden.

Präbiotische Ballaststoffe aus Milchzucker, die gezielt Bifidobakterien im Darm fördern.

Futtersaft, mit dem Bienen ihre Königin aufziehen. Hat in Studien kaum messbare Wirkung auf Blutzucker und Leber.

Quellender Ballaststoff aus der Konjakwurzel, der als Sättigungs- und Abnehmmittel angeboten wird.

Baustein des Knorpels, oft zusammen mit Chondroitin gegen Gelenkbeschwerden verkauft. Grosse Studien zeigen keinen spürbaren Nutzen.

Pulver oder Lipidextrakt aus einer neuseeländischen Muschel, der bei Gelenkbeschwerden verkauft wird.

Löslicher Ballaststoff aus der Guarbohne, der bei Reizdarm und Verstopfung eingesetzt wird.

Löslicher Ballaststoff aus dem Harz der Senegal-Akazie, als Pulver angeboten und als Lebensmittelzusatz verbreitet.