Lexikon

Mineralstoff für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven. Der grösste Teil sollte aus der Nahrung kommen; Supplemente ohne Vitamin D standen in einer Meta-Analyse mit mehr Herzinfarkten in Verbindung.

Polyphenolreiche Beere aus dem Amazonas, als Pulver oder Kapsel angeboten.

Scharfstoff aus Chili, der als Kapsel zur Unterstützung beim Abnehmen angeboten wird.

Kaktusähnliche Pflanze aus Indien, deren Extrakt als Appetitzügler verkauft wird.

Körpereigenes Dipeptid aus Beta-Alanin und Histidin, das vor allem in Muskeln vorkommt.

Heilpflanze aus Süd- und Südostasien, die für Gedächtnis und bei Venenschwäche angeboten wird.

Hautfette (Sphingolipide), als Kapsel meist aus Weizen, Reis oder Konjak angeboten, um die Haut von innen feucht zu halten.

Samen einer mittelamerikanischen Salbeiart, reich an Ballaststoffen und Alpha-Linolensäure.

Faserstoff aus Krebstierschalen, der als «Fettbinder» zum Abnehmen angeboten wird.

Einzellige Grünalge als Pulver oder Tablette. Senkt in Studien Gewicht, Insulinresistenz und Cholesterin leicht.

Mineralstoff, der vor allem als Kochsalz (Natriumchlorid) aufgenommen wird und zusammen mit Natrium den Wasserhaushalt steuert.

Wasserlösliche, halbsynthetische Form des Blattgrüns; als Lebensmittelfarbstoff und als «flüssiges Chlorophyll» gegen Körpergeruch angeboten.

Lebenswichtiger Nährstoff für Zellmembranen, Leber und Nervenbotenstoffe. Die EFSA empfiehlt 400 mg pro Tag, in der Schwangerschaft 480 mg.

Spurenelement, das am Zuckerstoffwechsel beteiligt sein soll. Die Wirkung auf den Blutzucker ist klein.

Hauptbestandteil des Eukalyptusöls, als magensaftresistente Kapsel bei Schnupfen, Nebenhöhlenentzündung und Bronchitis angeboten.

Kletterpflanze aus Indien und Afrika, in der ayurvedischen Medizin bei Knochenbrüchen verwendet; heute auch zum Abnehmen angeboten.

Körpereigene Vorstufe von Zellmembran-Bausteinen, die als Mittel für Gedächtnis und Konzentration angeboten wird.

Gruppe von Fettsäuren aus Milch und Fleisch, die als Kapsel zum Abnehmen angeboten wird.

Körpereigener Stoff der Energiegewinnung in den Mitochondrien. Statine senken seine Bildung; bei Muskelbeschwerden unter Statinen gibt es Hinweise auf einen Nutzen.

Wurzelextrakt einer indischen Buntnessel mit dem Wirkstoff Forskolin, der zum Abnehmen beworben wird.

Erstmilch von Kühen mit Antikörpern und Lactoferrin. Senkte in kleinen Studien mit trainierenden Erwachsenen Erkältungsbeschwerden.

Pilz aus der traditionellen chinesischen Medizin, für Ausdauer und Lunge verkauft. Die Studien sind von geringer Qualität.

Beerenextrakt oder Saft gegen wiederkehrende Blasenentzündungen. Er senkt das Risiko bei Frauen mit häufigen Infekten, bei Kindern und nach Eingriffen; unter Warfarin ist Vorsicht nötig.